In questo nuovo appuntamento della rubrica PILLOLE CHETOGENICHE DI AGOSTO
ti spiego cosa succede realmente nel corpo quando ti alleni a stomaco vuoto: quando è utile, quando è controproducente, e come evitare gli errori più comuni.
Parliamo di:
– Insulina e glucagone
– Allenamento a bassa o alta intensità
– Cortisolo, catabolismo e brucia-grassi
– EPOC e metabolismo post-allenamento
Un video pensato per rendere semplici concetti complessi, con esempi concreti per capire cosa funziona davvero e perché.
Porta sotto l’ombrellone una lettura che fa bene anche al metabolismo:
– Guida Low Carb di luglio
– Guida Animal Based di agosto
– I miei libri sulla chetogenica bioenergetica
