Russare è un segnale del corpo. Un messaggio che ci parla di respirazione, ormoni, digestione, stress e qualità del sonno.
In questo video ti accompagno dentro le 4 cause principali del russamento:
⇢ reflusso (anche silente) e irritazione delle vie aeree
⇢ alcol serale e sonno frammentato
⇢ sovrappeso
⇢ cambiamenti ormonali (soprattutto in perimenopausa e menopausa)
Capirai perché succede, come riconoscere la tua causa dominante e, soprattutto, cosa puoi fare concretamente già da questa sera.
Troverai una routine serale semplice, naturale, efficace, consigli pratici e rimedi naturopatici per:
• respirare meglio
• russare di meno
• dormire più profondamente
• svegliarti più riposato
Perché quando il sonno migliora… migliora tutto: energia, equilibrio ormonale, umore, metabolismo.
